Los mareos cervicales pueden afectar a tu equilibrio y estabilidad dificultando en gran medida tus actividades diarias y tu bienestar.
Te ayudo a reconocer sus síntomas y cómo aliviar sus molestias mediante la fisioterapia, ejercicios y hábitos saludables.
¿Qué son los mareos cervicales o cervicogénicos?
El mareo cervical o cervicogénico es un tipo de mareo que se caracteriza por acompañarse de dolor y rigidez de cuello junto con alteraciones en el equilibrio y sensación de inestabilidad.
Puede confundirse con el vértigo vestibular, por lo que vamos a profundizar un poco más en sus síntomas más frecuentes para poder ayudarte a diferenciarlo.
¿Cuál es la diferencia entre mareos cervicales y vértigos?
Aunque los mareos cervicales y los vértigos comparten algunas similitudes, hay algunos rasgos característicos de los mareos cervicales que pueden orientarte para diferenciarlos:
- Cuando la sensación es que el entorno (la habitación, la calle, las personas) son las que se mueven respecto a ti, es probable que se trate de vértigo. En los mareos cervicales la sensación más habitual es una sensación de flotación y/o inestabilidad corporal.
- Los mareos cervicales suelen empeorar con los movimientos del cuello y/o con las posturas mantenidas como, por ejemplo, cuando estás mucho tiempo en el ordenador.
- Los mareos cervicales normalmente son persistentes pudiendo durar horas y días, mientras que los episodios de vértigos suelen tener menor duración: de minutos a horas.
- Los vértigos suelen estar relacionados con problemas en el oído interno, pudiéndose acompañar de sensación de zumbido en los oídos.
- Es más habitual que los vértigos se acompañen de náuseas y vómitos mientras que los mareos cervicales suelen asociar aturdimiento, dolor de cabeza, debilidad o sensación de desmayo.
Síntomas principales del mareo cervical
Los síntomas del mareo cervical son diversos y pueden durar minutos hasta horas. Los más frecuentes son:
Sensación de mareo que empeora con los movimientos de la cabeza
Normalmente suele acompañarse de una sensación de desequilibrio, que el cuerpo no está estable respecto al entorno.
Dolor de cabeza de origen cervical
Dolor de cabeza sobre todo en la región de la nuca, aunque pueden presentarse en otras áreas de la cabeza.
Rigidez cervical y pesadez de hombros
Es frecuente que el mareo cervical se acompañe de dificultad para girar e inclinar el cuello.
Alteraciones visuales
Los mareos cervicales pueden asociar sensación de visión borrosa o dificultad para enfocar. Las áreas del cerebro y los nervios periféricos encargados de coordinar la visión están muy relacionados con el sistema cráneo-cervical.
Dificultad para concentrarse
La sensación de aturdimiento y confusión junto con las alteraciones visuales puede limitar la capacidad para concentrarte en la pantalla del ordenador o en una actividad que requiera concentración.
Hormigueo o entumecimiento en cuello o brazos
La rigidez y tensión muscular en la cabeza y el cuello pueden alterar la función de los nervios que se encargan de inervar las estructuras del cuello y los brazos.
En los casos en los que el mareo sea muy invalidante o muy persistente en el tiempo, es importante que un médico especialista en otorrinolaringología descarte que haya algún problema en el oído interno que puedan ser la causa de los síntomas. Lo más habitual es realizar pruebas vestibulares y, si fuera necesario, radiografías cervicales o resonancias magnéticas para evaluar el estado de la columna cervical y el sistema vestibular.
¿Cuáles son las principales causas del mareo cervical?
El mareo cervical suele aparecer de forma progresiva asociado a la sobrecarga de la región cervical pero, en ocasiones, puede presentarse de forma repentina por un traumatismo o un estrés emocional.
- Alteraciones posturales:
Mediante técnicas de movilidad pasiva de la columna cervical y dorsal junto con ejercicios específicos para mejorar la movilidad en tu día a día, mejorará la rigidez asociada a la cervicobraquialgia y la compresión sobre la raíz nerviosa.
- Lesiones en la columna cervical:
Las hernias discales, los latigazos cervicales postraumáticos o la artrosis pueden ser causas de alteraciones en la movilidad de las vértebras cervicales, afectando a los músculos y nervios cercanos.
- Episodios de estrés agudo o sostenido en el tiempo:
El estrés activa el estado de alerta en nuestro sistema nervioso, lo que conlleva más tensión y rigidez. En este estado se limita la función del Sistema Nervioso Parasimpático a través del Nervio Vago, que está relacionado con la función de relajación y regeneración de los tejidos.
- Insuficiencia circulatoria a nivel cervical:
Mejorar la fuerza de la musculatura que da estabilidad a la columna es una estrategia fundamental para mejorar el dolor y prevenir recaídas.
Tratamiento de Fisioterapia para los mareos cervicales
Terapia manual
Ayuda a liberar la musculatura cervical, mejorar la movilidad de las vértebras cervicales y favorecer una mejor circulación de las arterias vertebrales.
Osteopatía Craneal y Visceral
Contribuye a mejorar el funcionamiento visceral limitando las restricciones fasciales y una mejor coordinación del Sistema Nervioso Autónomo.
Trabajo manual de los Diafragmas
Optimizar la función de los diafragmas corporales (cervical, respiratorio y pélvico) contribuye a un mejor reparto de las tensiones corporales
Terapia Biodinámica Craneosacral
Estimular la función del Nervio Vago y reducir las tensiones intracraneales favorece una mejoría en los síntomas congestivos asociados a los mareos.
Mejorar los hábitos posturales
Hacer descansos durante el día para flexibilizar la postura, mantenerse activos y caminar lo máximo posible o cuidar las posturas durante el sueño son estrategias útiles para reducir la rigidez cervical.
Técnicas que favorezcan la relajación
Ejercicios respiratorios, estiramientos cervicales suaves, yoga, meditaciones guiadas con recorridos corporales son recursos interesantes para mejorar la tensión corporal asociada al estrés emocional.
En mi clínica Merce Marí Fisioterapia en Moratalaz puedo acompañarte a modular la intensidad y la frecuencia de tus mareos cervicales a través de un tratamiento específico e individualizado.
A través de una combinación de técnicas de terapia manual, osteopatía y terapia biodinámica craneosacral junto con ejercicios y recomendaciones para tu día a día trabajaremos juntos para que poco a poco, tus mareos cervicales dejen de ser tan invalidantes.
No dejes que el mareo cervical limite tu día a día. Reserva tu cita y descubre cómo la fisioterapia puede ayudarte a sentirte mejor.
