La piedra angular en tu Salud Hormonal Femenina es la alimentación.
A través del acompañamiento online te ayudo a fortalecer tus hábitos de nutrición y así modular los cambios hormonales asociados a las diferentes etapas de la vida fértil de las mujeres. ¡Coge tu cita y empieza el cambio!
Los cambios cíclicos que experimentamos las mujeres en nuestra vida fértil tienen un impacto en nuestro cuerpo, no sólo a nivel ginecológico, sino también a nivel músculo-esquelético, en las mucosas, en la piel, en el tejido graso o en la energía y vitalidad.
Entender cómo funcionan tus hormonas es el principio del cambio para una alimentación y salud hormonal adecuada.
En mi consulta de Asesoramiento Dietético Online en Salud Hormonal Femenina aprenderás a conectar con tu ciclicidad y a reconocer el papel de las hormonas femeninas, como los estrógenos y la progesterona, en tus síntomas y sensaciones. Te sorprenderás al entender cómo todo está relacionado en el funcionamiento de nuestro cuerpo.
Mediante la incorporación de nuevos hábitos de nutrición y estilo de vida, experimentarás el impacto que tienen en la modulación del sistema neuroendocrino: el centro del mando en el funcionamiento de nuestras hormonas y su efecto en numerosas funciones vitales del organismo.
Espero que esta sección de preguntas frecuentes te ayude a comprender mejor este servicio y dar el paso adelante que te permita cuidar de forma integral tu salud. Si tienes alguna duda que no se resuelve aquí, ponte en contacto conmigo y estaré encantada de ayudarte.
Puedes ponerte en contacto conmigo a través de whatsapp o por llamada telefónica en el número 669345408 o a través del email info@mercemarifisioterapia.com y te responderé lo antes posible para concertar una cita.
Te llegará por email un enlace de Google Meet con la fecha y hora para conectarte a la sesión.
Actualmente no puedo ofrecerte el servicio de Alimentación y Salud Hormonal Femenina de forma presencial, pero te garantizo que a través de acompañamiento online sentirás que tienes todos los recursos a tu alcance.
Mi enfoque se basa en darte herramientas para que puedas realizar cambios de hábitos de vida que mejoren tu salud y tu calidad de vida, más allá de un peso o una talla. Por este motivo, que sea de forma online no supone una pérdida de calidad en el acompañamiento.
Actualmente la forma de pago es a través de bizum o transferencia bancaria.
Después de conocernos en la primera sesión, en un plazo de 7 a 10 días te enviaré por email todo el material que he preparado para ti: propuestas de alimentación y menús, ideas de recetas y recomendaciones de cambios en hábitos de vida.
Si tienes un bono de sesiones de seguimiento, planificaremos una sesión de seguimiento en ese momento para poder explicártelo detalladamente y que me puedas preguntar todas las dudas que te surjan o realizar los cambios que necesites.
Si sólo has concertado la Primera Sesión online, una vez recibas la documentación podrás enviarme tus dudas por email durante un plazo de 15 días para aclararte lo que necesites para iniciar tus cambios de hábitos, pero no podrás beneficiarte del acompañamiento por whatsapp ni la adaptación de los materiales de las sesiones de seguimiento.
Los síntomas que aparecen cuando existe un desequilibrio hormonal son variados y dependen de cada mujer, pero los más comunes son:
Cuanta más información tengamos, mejor. Si tienes una analítica de hace menos de 6 meses, será muy útil para contextualizar mejor tu caso.
Además, si tienes una disfunción ginecológica como SOP o amenorrea hipotalámica funcional será muy interesante que aportes informes recientes del especialista en ginecología.
Los tiempos varían en función de cada paciente y su contexto biológico, pero también psicológico, laboral y/o social. Normalmente, se necesita trabajar durante 3-4 ciclos menstruales para notar cambios evidentes a nivel global.
La paciencia y la constancia son claves para instaurar cambios de hábitos a largo plazo.
Contarás con muchas herramientas y el acompañamiento individualizado para ir afrontando cada etapa del tratamiento.
El objetivo de mi Asesoramiento Dietético Online en Salud Hormonal Femenina es mejorar tu salud de forma integral: tu vitalidad y energía, aliviar tus molestias, que puedas descansar mejor y sentirte más cómoda con tu cuerpo, sin que el peso o el tamaño corporal sea el centro de la intervención.
Normalmente, cuando se mejoran los hábitos de alimentación y de estilo de vida, hay cambios en la composición corporal, pero ése no es el objetivo de mi acompañamiento.
Hay suficiente evidencia científica que respalda que las dietas para bajar de peso no sólo no son efectivas a medio plazo, sino que además, generan un impacto negativo en la relación con nuestro cuerpo y autoestima.
Por eso, trabajaremos sobre muchos aspectos nutricionales, planificaciones con propuestas de comidas semanales y herramientas para ayudarte a tomar decisiones que cuiden de forma global tu salud y con las que consigas establecer hábitos que puedas mantener a largo plazo.
